De trainingen van de Stichting BPO worden gegeven door gediplomeerde trainers op de vrijdagavond van 18:00 u-20:00 u in het topsportcentrum IISPA in Almelo.
De trainingen worden gegeven twee aaneensluitende sessies. Sessie 1 (september-december) bestaat uit 14 trainingen. Sessie 2 (januari-juni) bestaat uit 18 trainingen. Spelers kunnen op ieder moment instromen, mits zij zich aanmelden via het aanmeldingsformulier.

De kosten voor sessie 1 bedragen € 155,-. De kosten voor sessie 2 bedragen € 200,-. Mocht u later instromen, dan worden de kosten in overleg vastgesteld.

Voor het seizoen 2023-2024 wordt er getraind op onderstaande data:
September: vrijdag 1, 8, 15, 22, 29
Oktober: vrijdag 6, 13
November: vrijdag 3, 10, 17, 24
December: vrijdag 1, 8, 15
Januari: vrijdag 12, 19
Februari: vrijdag 2, 9
Maart: vrijdag 1, 8, 15, 22
April: vrijdag 5, 12, 19, 26
Mei: vrijdag 17, 24, 31
Juni: vrijdag 7, 14, 21